¿Qué se necesita para preparar una crema de arroz fitness?
Ingredientes:
200 gr. de arroz integral
2 litros de agua
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 cucharada de aceite de oliva
2 cucharadas de pimentón
Sal al gusto
1 pimiento rojo
100 gr. de champiñones
100 gr. de zanahoria
100 gr. de calabacín
100 gr. de berenjena
100 gr. de guisantes
50 gr. de almendras
50 gr. de pasas
¿Cómo preparar una crema de arroz fitness?
Preparación:
Pon el arroz en una olla junto con el agua y una pizca de sal y deja cocer a fuego medio durante unos 20 minutos.
Mientras el arroz se cocina, pica la cebolla, el ajo y el pimiento y sofríelos en una sartén con una cucharada de aceite de oliva.
Añade los champiñones, la zanahoria, el calabacín, la berenjena, los guisantes, las almendras, las pasas y el pimentón y saltea todos los ingredientes durante unos 10 minutos.
Cuando el arroz esté cocido, añádelo a la sartén con los demás ingredientes y mezcla bien.
Tritura todos los ingredientes hasta obtener una crema homogénea.
Sirve la crema de arroz fitness y disfruta de un plato saludable y delicioso.
¿Cuáles son los beneficios de la crema de arroz fitness?
Beneficios:
Rico en fibra: El arroz integral es una excelente fuente de fibra, que ayuda a mejorar la digestión y a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Fuente de proteínas: Las almendras, el aceite de oliva, los champiñones y los guisantes son ricos en proteínas y ayudan a mantener los niveles de energía durante todo el día.
Rico en vitaminas y minerales: Los vegetales que se utilizan para preparar la crema de arroz fitness son ricos en vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina A, la vitamina C, el hierro y el calcio.
¿Es recomendable comer crema de arroz fitness?
Recomendación:
Sí, la crema de arroz fitness es un plato muy saludable y nutritivo, ideal para comer en la dieta fitness.
